خواب چه تاثیری بر خطر بروز بیماری آلزایمر دارد؟
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۸۶۶۹۲
نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که اختلالات خواب خطر بروز بیماری آلزایمر را افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، خوابیدن نیز مانند نوشیدن و خوردن برای بدن ضروری است. محققان چندین سال است که تاثیر خواب بر سلامت عمومی افراد را بررسی کرده‌اند، یکی از موضوعات مهم که به تازگی مورد توجه قرار گرفته است، تاثیر خواب بر زوال عقلی و آلزایمر است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
نتایج مطالعات انجام شده پیشین نشان می‌دهد که اختلالات خواب به یک مشکل جهانی تبدیل شده است. نگرانی جهانی دیگر که توجه زیادی را به خود جلب کرده است، زوال عقلی و نوع خاصی از آن است که آلزایمر نام دارد. در حال حاضر، بیش از ۵۵ میلیون نفر در سراسر دنیا درگیر زوال عقلی هستند، که انتظار می‌رود تا سال ۲۰۵۰ میلادی به ۱۳۹ میلیون نفر برسد.
گروهی از محققان آمریکایی به منظور بررسی اختلالات خواب بر خطر بروز بیماری آلزایمر، مطالعه جدیدی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آپنه انسدادی خواب باعث کاهش حجم مغز می‌شود و بر حافظه افراد تاثیر منفی می‌گذارد، در نتیجه خطر بروز زوال عقل و آلزایمر افزایش پیدا می‌کند. علاوه بر این، محققان به این نتیجه رسیدند که نداشتن خواب کافی باعث می‌شود توانایی مغز برای یادگیری و به خاطر سپردن اطلاعات جدید دچار اختلال شود.
به گفته متخصصان، لازم است برای داشتن خواب کافی و باکیفیت، هر روز سر ساعت مشخص بخوابید و بیدار شوید، حداقل یک تا دو ساعت قبل از خواب از وسایل الکتریکی که نور آبی ساطع می‌کنند دوری کنید، در طول روز ورزش کنید، از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار چندین ساعت قبل از خواب دوری کنید، حداقل یک ساعت قبل از خواب از وعده‌های غذایی سنگین استفاده نکنید، قبل از خواب مدیتیشن یا تنفس عمیق را تجربه کنید، محیط خوابی را انتخاب کنید که خنک، تاریک و آرام باشد، از ساعت هوشمند و دیگر گجت‌های مشابه استفاده کنید تا خوابتان را ردیابی کنند، زمانی که از خواب بیدار شدید در معرض نور خورشید قرار گیرید.
کد خبر 667259منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی خواب اختلالات خواب بی خوابی بهبود خواب اختلال خواب آلزایمر بیماری آلزایمر درمان آلزايمر پیشگیری از آلزایمر زوال عقل علائم زوال عقل شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق قبل از خواب خطر بروز
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۸۶۶۹۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
تبلیغ جامع، شامل ۴ رکن مهم است
حجت‌الاسلام حسن علیدادی‌سلیمانی امروز، ۱۲ اردیبهشت‌ماه در همایش معاونین تبلیغ حوزه‌های علمیه استان‌های کشور در مدرسه صالحیه کرمان ضمن تسلیت شهادت امام صادق (ع) گفت: در ارتباط با تبلیغ، ۴ رکن بسیار مهم است و اگر این ۴ رکن نباشد، تبلیغ کامل نیست.
وی افزود: براساس آیات قرآن ،کسانی که این مأموریت سخت را انجام می‌دهند تنها از خداوند می‌ترسند و هیچ ترسی از بنده ندارند؛ بنابراین خداوند نیز آن‌ها را کفایت می‌کند.
نماینده ولی‌فقیه در استان کرمان با بیان اینکه؛ اگر تبلیغ جامع همه شرایط باشد و فرد تحت تبلیغ نیز آموزه‌ها را در خود عملی کند، تربیت را به دنبال دارد، افزود: نخستین رکن تبلیغ، دانش است که یک شب به دست نمی‌آید؛ بلکه باید آموزش دیده و تسلط کامل بر محتوا داشته باشد؛ البته دانش، شرط لازم برای تبلیغ است نه شرط کافی و رکن دوم داشتن بینش تبلیغ است و مُبلغ باید زمان و مخاطب را بشناسد و متناسب با آن تبلیغ را انجام دهد.
وی رکن سوم تبلیغ را دارا بودن عمل دانست و تصریح کرد: مُبلغ باید به آنچه می‌گوید عمل کند که این امر هم اثر وضعی دارد و هم اینکه دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد و مردم متوجه این امر هستند که آیا مُبلغ به آنچه می‌گوید عمل می‌کند یا نه؟
حجت‌الاسلام علیدادی‌سلیمانی با بیان اینکه آخرین رکن تبلیغ گرایش است، بیان کرد: منظور از گرایش، داشتن انگیزه کافی برای تبلیغ است؛ زیرا اگر انسان صرفا دانا و دارا باشد، تبلیغ را کامل نمی‌کند؛ بلکه باید یک اراده قوی و فولادین پشت امر تبلیغ باشد.
باشگاه خبرنگاران جوان کرمان کرمان
حادثه تلخ برای جوان معلول ساروی که نخبه دانشگاه بود